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Musculação

Conheça um pouco mais sobre musculação com uma experiência gratuita aqui na Academia Action Sports.

Sobre a aula

Como é a aula de Musculação

O treinamento de força, mais conhecido como musculação, é um tipo de treino físico realizado com ajuda de pesos externos, com objetivo de aumentar a hipertrofia muscular, o ganho de força e a potência.

A musculação também é utilizada na preparação de atletas de diversas modalidades, como as lutas, por exemplo.

DuraçãoEntre 30 e 60 minutos

IntensidadeVaria de acordo com o nível do praticante e os seus objetivos

PúblicoJovens e adultos

Indicação

Recomendada para homens e mulheres de qualquer idade que desejam fortalecer o corpo, melhorar a condição física ou aumentar a força, entre outros benefícios.

Benefícios

Benefícios de Musculação

Força e potência
Aumenta a força e a potência muscular.
Resistência
Tonifica os músculos e aumenta a resistência muscular.
Metabolismo
Acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico, ajudando no emagrecimento.
Definição
Melhora a estética com definição muscular.